Push up memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti:
1.Mengencangkan otot
Rajin push up akan mengencangkan otot terutama otot-otot lengan.
2.Mencegah osteoporosis
Push up juga dapat memperkuat tulang sehingga mencegah dari patah pada tulang atau osteoporosis.
3.Memperpanjang usia
Sebuah studi dari University of Greifswald selama tujuh tahun, menunjukkan bahwa rajin melakukan push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh. Testosteron berfungsi untuk mencegah risiko diabetes, hipertensi, dan obesitas.
4.Meratakan perut
Push up adalah salah satu olahraga yang ringan untuk mengatasi perut. Bagi mereka yang ingin perut rata, lakukanlah push up secara rutin.
Rajin push up akan mengencangkan otot terutama otot-otot lengan.
2.Mencegah osteoporosis
Push up juga dapat memperkuat tulang sehingga mencegah dari patah pada tulang atau osteoporosis.
3.Memperpanjang usia
Sebuah studi dari University of Greifswald selama tujuh tahun, menunjukkan bahwa rajin melakukan push up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh. Testosteron berfungsi untuk mencegah risiko diabetes, hipertensi, dan obesitas.
4.Meratakan perut
Push up adalah salah satu olahraga yang ringan untuk mengatasi perut. Bagi mereka yang ingin perut rata, lakukanlah push up secara rutin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar